JÓGA S ÁLOU
Věděli jste, že jóga je výborným doplňkem nejen k běžným denním činnostem, ale také k lezení? Každé úterý a čtvrtek probíhají v Lezecké aréně lekce jógy, které vede lektorka Ála!
Ála je nejen výborná jogínka, ale také lezkyně – takže má pochopení pro každého, včetně věčně bolavých a přetížených lezců. Lekce jsou vhodné úplně pro každého! Vzhledem k tomu, že je kapacita je striktně omezena, přizpůsobuje náročnost velmi individuálně.
Své místo na lekci si můžete rezervovat zde.
CVÍČO S ELIS
Cvičení je zaměřené na základní pilíře kvalitního a bezbolestného pohybu. – pod vedením fyzioterapeuta. Termíny jsou vypisovány 2 – 3x týdně – dle zájmu.
MOBILITA – STABILITA – SÍLA – FLEXIBILITA
Máš chuť trochu zapracovat na funkci svého pohybového aparátu? Zlepšit si rozsah v kloubech, posílit svaly oslabené a protáhnout ty zkrácené? Trochu lépe poznat slabé a silné stránky svého těla? V tom případě je tohle cvíčo vhodné právě pro tebe.
Lekce probíhají v malých skupinkách (max. 8 osob), díky tomu se každému dostane zpětné vazby a případné korekce provedení jednotlivých cviků. Elis má nejen vystudovanou fyzioterapii, ale také absolvovala nespočet odborných kurzů Velkou část cviků tvoří například prvky Dynamické Neuromuskulární Stabilizace dle prof. Koláře. Při cvičení je kladen velký důraz na správné provedení jednotlivých cviků a kompenzaci nevhodných pohybových vzorů.
Aby lekce byly co nejpestřejší, využíváme ke cvičení různé pomůcky – jógabelly, overbally, therabandy, jógové bločky a další.
V případě zájmu se ozvěte na e-mail: *protected email*
Veškeré lekce probíhají v nově zrekonstruovaných prostorách v objektu Lezecké arény.
